Тренажерный зал и ароматерапия

В субботу в традиционное расписание тренировочного сбора были внесены изменения. Утром к всеобщей радости игрокам был предоставлен отдых, а вместо вечерней тренировки динамовцы дружной компанией пошли в спортзал, где в непринужденной обстановке около часа занимались на тренажерах. Программа занятия была спланирована тренером по физподготовке Борисом Пейреком таким образом, чтобы задействовать все группы мышц - руки, плечи, грудь, спина, пресс и, конечно, ноги. 

Вратарь Денис Бойко прекрасно подготовлен физически, настоящий атлет ростом за 190 сантиметров. В тренажерный зал сын известного в прошлом защитника «Динамо» Александра Бойко ходит не только вместе командой, но и самостоятельно: «Каждый из нас знает, над чем ему нужно дополнительно работать, какую группу мышц укреплять. Нам, вратарям, особенно важна верхняя часть тела. Не могу сказать, что у меня есть любимые, или нелюбимые тренажеры. Работаю там, где говорят тренеры. Мышечную массу нужно держать в тонусе!». 

После тренажерного зала игроки и тренеры перешли в СПА-центр. Его общая площадь около 5000 квадратных метров, а чтобы попробовать на себе хотя бы по разу все предлагаемые процедуры, потребуется минимум сутки. Игроки плавали в бассейнах с горячей и холодной водой, соляном бассейне, посетили финскую или турецкую сауну. Особой популярностью пользуются две мини-вынны с холодной и горячей водой. Рекомендовано зайти по колено в одну из них и, походив несколько десятков секунд, перейти в другую. Так - три раза. О пользе вышеперечисленных процедур рассказал врач команды Андрей Шморгун: «Контрастные ванны важны для укрепления тонуса сосудов нижних конечностей. Теплая соляная ванна – релаксирующая, полезна для суставов, мышечной системы. А кабинет ароматерапии помогает улучшать функции дыхательных путей». 

Продолжает работать по индивидуальной программе Александр Шовковский. Получив во время вторничной двусторонки ушиб плеча, около недели вратарь будет заниматься по индивидуальной программе. «Постепенно боль в плече идет на убыль. В последние дни по нескольку часов провожу в тренажерном зале, только на велотренажере «накрутил» не одну тысячу километров, можно было и до Киева доехать», - с улыбкой рассказал о своем восстановлении Александр. Через три дня у Шовковского назначена консультация у врача в клинике города Инсбрук, после которой станет известно, готов ли голкипер вернуться к тренировкам в общей группе. 

В воскресенье в планах «Динамо» на сборе в Австрии тренировки, а в понедельник – первая игра. В 18:00 (время киевское) подопечные Валерия Газзаева сыграют с лидером чемпионата России «Зенитом».