"Динамо" в Турции. День 3: бип-тест и теннисбол

В третий день тренировочного сбора «Динамо» в Турции команду ждал распространенный во время подготовки футбольных команд многоступенчатый фитнес-тест, известный среди спортсменов как йо-йо тест или бип-тест (beep test).

Этот тест представляет собой бег между двумя отметинами, расположенными на расстоянии 20 метров друг от друга. Футболист должен преодолевать расстояние от фишки до фишки в соответствии со звуковыми сигналами, отсюда и одно из названий – beep-тест, при этом время между сигналами уменьшается с каждым уровнем.

Этот тест дает представление о функциональном состоянии спортсменов, в частности, аэробной выносливости. Большинство футболистов не слишком его любят из-за того, что во время его прохождения нужно выкладываться до предела возможностей.

На этот раз дольше всего продержался на дистанции Владислав Дубинчак, завершивший свой забег под аплодисменты партнеров и после остановки таймера просто рухнул на зеленый газон.

После такой нагрузки тренерский штаб дал игрокам немного отдохнуть и поиграть мячом в упражнении, которое футболисты любят - теннисбол. Здесь уже на первый вышли технические навыки игроков.

А завершилось утреннее занятие позиционными построениями игроков при развитии и завершении атак.

В отличие от утреннего, вечерняя тренировка была насыщена игровыми упражнениями. Динамовцы отрабатывали передачи, удержание мяча и прессинг, работали отдельно над действиями в атаке и обороне. А в завершение третьего тренировочного дня, поделены на две команды, сыграли почти на все поле.

Фото: ФК "Динамо" Киев