"Динамо" U-19 в Турции: функциональные нагрузки растут

Юношеская команда "Динамо" продолжает тренировочный сбор в турецком Белеке.

В понедельник команда Игоря Костюка провела две тренировки в футбольном центре Limak Arcadia Football Center. Утреннее было посвящено преимущественно беговым упражнениям на выносливость. Ему предшествовала растяжка с фитнес-лентами и массирующими роллерами, которую игроки, разделенные на две группы, сделали прямо на футбольном поле. Тренеры по физподготовке подчеркнули, как важно выполнять эти упражнения, чтобы не получить повреждения или ушибы мышц во время сборов.

Дальше началась работа с мячами – игроки в нескольких группах оттачивали передачи под четким руководством тренерского штаба. И если работу с мячами футболисты всегда любят, то те упражнения, которые они выполняли во второй части утреннего занятия, обычно самые сложные во время сборов.

Это разновидность интервального бега – фартлек, во время которого игроки должны были бежать то быстро, вкладываясь в определенное время на определенных отрезках, то отдыхали, медленно бегая в режиме джогинг. После завершения фартлека тренеры проверяли пульс игроков, чтобы иметь четкое представление об их функциональном состоянии.

Вечерняя тренировка была игровой и состояла из работы с мячами. Во вторник «бело-синие» также проведут две тренировки в футбольном центре. А свой первый контрольный матч команда Игоря Костюка сыграет в четверг, 26 января.