Виктор ДОГАДАЙЛО: "Легендарный Лобановский начинал сборы со втягивающего микроцикла"

Сейчас все ведущие клубы отправились в «теплые края», где проходит, как правило, ударная часть подготовки ко второй части сезона. Почему возникает необходимость выходить из отпуска примерно за полтора месяца до первого официального матча? Какие нюансы столь длительного тренировочного периода во время зимней паузы?

На эти и другие вопросы корреспондент «СЭ» попросил ответить Виктора Догадайло.

- Выезд «на юга» зимой практикуется уже давно, - берет слово заместитель технического директора ФФУ, в свое время поработавший в научной группе донецкого «Шахтера», тренировавший «Черноморец», молодежные и юниорские сборные Украины. - Как вы знаете, внутренний чемпионат у нас проводится по системе «осень-весна». Однако вторая часть сезона по сравнению с футбольной Европой начинается достаточно поздно. А ведь наши представители хотят в полной боевой готовности подойти к еврокубковым баталиям. Понятно, что сборы эти подчинены определенным законам.

Так, легендарный тренер «Динамо» Валерий Лобановский начинал со втягивающего микроцикла (последовательное объединение тренировочных занятий, как правило, на протяжении недели). В этот период футболисты набегали определенный объем, играли в футбол в удовольствие, плавали в бассейне, занимались теннис-болом, обязательно работали в тренажерном зале. А заканчивалось все это, напомню, турниром по мини-футболу на верхнем поле на НСК «Олимпийский». А потом уже команда отправлялась на сборы в теплые страны, чтобы обеспечить непрерывность подготовки, состоящей из трех этапов - общего и специального подготовительного, а также предсоревновательного. Например, на заключительной стадии уже игрались контрольные поединки, как говорится, на чистовике, то есть это уже была генеральная репетиция перед официальными матчами.

НА ГРЕБНЕ ЖИЗНЕННОЙ ВОЛНЫ

- Сколько должны длиться сборы? Помнится, раньше, команда могла уехать на целый месяц…

- Уже на столь долгое время футболистов стараются не отрывать от привычной обстановки. Выезды чередуются с возвращениями. Теперь самый максимальный срок - две недели. Это имеет не только психологическую, но и чисто физиологическую подоплеку. И болельщики, и журналисты должны знать: если мы работаем над каким-то определенным качеством - физическим, техническим или тактическим, то 14-ти дней вполне достаточно.

- Какую вы можете дать характеристику старту подготовки команд премьер-лиги?

- У каждого тренера в связи с этим своя наработанная программа. Например, возьмем «Говерлу» Вячеслава Грозного. На первом этапе она отправилась в Анталью. Там в лесной зоне команде было, где побегать. Сыграли они лишь пару матчей, а главный упор сделали на работу на выносливость, закладывали фундамент для дальнейших тренировок. Знаю, на следующем сборе будет и интенсивность занятий, и насыщенный календарь спаррингов. А последний этап Вячеслав Викторович наверняка «привяжет» к старту второй части чемпионата.

- Лидеры чемпионата - «Шахтер» и «Металлист» - оправились уж совсем в теплые края, в Объединенные Арабские Эмираты. Не вреден ли столь резкий климатический переход из средних широт в субтропические?

- Обычно футболисты проводят отпуск в теплых странах. Поэтому нельзя сказать, что зимуют под Новый год они в лютых морозах, а затем отправляются в жару. Все это уже относительно, поэтому климатические переходы уже не играют в данном случае «резонансную» роль. Если же говорить конкретно о донецком клубе, то он провел неделю у себя на базе в Киршах. Основное внимание уделялось восстановлению физических кондиций к последующим соревновательным и тренировочным нагрузкам. Я не случайно дал именно такую последовательность.

У Мирчи Луческу есть своя специфика, он принадлежит к специалистам, которые предпочитают строить учебно-тренировочную работу за счет соревнований. Румынский тренер пришел к выводу, что особенность нашей периодизации заключается в длительном переходном периоде. Месяц дается футболистам на отдых, а потом почти два приходятся на подготовку. А для иностранцев это немного непривычно, они привыкли в другом режиме работать. Поэтому Луческу построил процесс таким образом, что у него команда несколько раз входит и выходит из формы.

- Но ведь существует риск не попасть на гребень волны?

- Конечно, не без этого. Как правило, самый сложный момент приходится на четвертый-пятый день. И тут главное для тренера спрогнозировать, чтобы его подопечный не попал в «реакклиматизионный» период. Вообще, все завязано на цикличности. Мы живем по «волнообразному» графику - падаем в «яму», затем опять поднимаемся на высшую точку. Выходит синусоида, в том числе и в суточном ритме. Я всегда футболистам не устаю повторять, что человек наиболее уязвим в четыре часа утра, иммунная система просто незащищена. Второй же пиковый спад - в два часа дня. Эта «волна» позволяет ловить игрока на определенном уровне работоспособности, чтобы его действия приносили в итоге результат. Кстати, это же касается и годовых ритмов. Одни футболисты лучше выглядят в подготовительный период зимой, другие - летом. И ничего с этим сделать нельзя, потому что оно обусловлено физиологией и природой. Однако если футболисты выступают одним составом не один год, все эти моменты проходят легче. Думаю, тренерский штаб «Шахтера» должен высчитать нужный момент, когда состоится первая официальная игра 2014-го - 20 февраля с чешской «Викторией».

ИНФОРМАЦИИ МНОГО НЕ БЫВАЕТ

- А у наставника «Динамо» с этим проблем не возникнет. Что нужно сделать Олегу Блохину, чтобы команда вышла на высокий уровень функциональной готовности и командного взаимодействия?

- Хочу напомнить, что Олега Владимировича обстоятельства на определенный период выбили из строя. Он был лишен возможности поработать с командой в подготовительный период. А когда начинается соревновательный этап, то уже получается - подготовка идет через матчи. Команда же уровня киевского «Динамо» играет два раза в неделю, и там от поединка к поединку уже нет возможности готовить: идет восстановление, а потом «подводка» к следующему матчу. Специалисты знают, что есть обучающие моменты, а есть тренировочные. Вторые без первых невозможны.

Теперь смотрите: Блохин получил индивидуально сильных исполнителей. Их надо было связать сначала в групповое, а затем уже в командное взаимодействие. Система обучения в футболе построена на трех составляющих: знания - умения - навыки. Первое слагаемое - видение тренера, которое он должен передать подопечным. Сколько, по-вашему, надо времени, чтобы футболист в полном объеме принял эти знания?

- Думаю, где-то полгода…

- Видите, а мы все хотим получить моментальный результат. А еще есть умения, которые формируются определенными упражнениями. Но и это неустойчивое качество. Кто-то, условно, свистнул или крикнул на трибуне и психологически выбил футболиста из колеи, и умение на долю секунды исчезло. И чтобы игрок не реагировал на внешние раздражители, существует целенаправленное формирование навыка - автоматизированного выполнения. Теперь посчитайте, сколько Блохину надо времени, чтобы все это вывести к нужному знаменателю. Сейчас у него нет новых исполнителей, он расписал подготовку уже под имеющихся игроков, пойдет уже планомерная тренерская подготовка. Конечно же, команда в любом случае проделает работу по развитию физических качеств, при этом будут использоваться новейшие технологии. Знаю, что «Днепр» использует GPS-систему, «Динамо» тоже применяет ее в процессе подготовки.

- В чем суть данной технологии?

- Она измеряет, во-первых, пульсовую динамику, а, во-вторых, фиксирует двигательные кондиции футболиста. На основе данных со спутника дается анализ функциональных возможностей каждого подопечного. Учитывая эту информацию, он и поработает над совершенствованием командного взаимодействия. А это процесс - не простой. Знаете, какое определение дал Арсен Венгер классному коллективу? Это - команда с определенным стилем игры, составленная из футболистов, долго выступающих вместе. Плюс имеет большое значение и тренерская стабильность. Вот тогда исполнители выходят на поле и с полуслова понимают друг друга. Достичь этого - задача Блохина на подготовительный период через технические, тактические, соревновательные занятия.

- Современные технологии позволяют получить о футболисте значительный объем информации. Не много ли ее? Нельзя ли в ней утонуть?

- У нас недавно была аттестация тренеров, когда Андрей Шевченко приезжал получать «А-диплом». И он привел пример «Милана», в частности работу с 19-летними игроками. С ними много занимаются представители научно-аналитической группы. Шевченко рассказал, что в начале недели все футболисты проводят микрообследование: у кого-то берут анализ крови, кто-то проходит ряд тестов… Меня больше всего удивило испытание на центрифуге, где футболисты отрабатывают упражнения для совершенствования вестибулярного аппарата. А тренер же на основе этих сведений получает уже полную раскладку по каждому подопечному вплоть до нюансов психологии. В связи с этим корректируется программа микроцикла.

Много информации не бывает. Приведу, еще один пример - Михаила Фоменко. Сейчас аналитический отчет об игровой деятельности футболиста состоит из 45-ти страниц. Михаила Ивановича как раз и спросили: «Не слишком ли?». Он ответил: «То, что меня как тренера интересует, я отсюда возьму. А все остальное - пусть остается сопутствующей информацией». Кстати, эту методику создавал еще Валерий Лобановский со своей лабораторией, в которую входили Олег Базилевич, Анатолий Зеленцов. А союзниками в подходе к анализу игровой деятельности были коллеги из Петербурга, из института физической культуры. Это в первую очередь Юрий Морозов. Вот эти великие люди и установили нужные параметры, в основе которых лежал не просто принцип «информация ради информации», а руководство к дальнейшему совершенствованию процесса.

КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ «БАРСЕЛОНЫ» ОБЯЗАТЕЛЕН

- Насколько важно во время подготовительного периода уделять внимание рациональному питанию, питьевому режиму, фармакологическому сопровождению, естественно, разрешенному?

- Если вы посмотрите, с кем обычно переходят тренеры английской премьер-лиги, когда меняют клуб, то увидите, что вместе с ними трансфер совершают и руководители медицинской службы. Это - очень серьезная боевая единица. Легче же всего нагрузить футболиста… А мастерство наставников заключается в том, чтобы обеспечить своевременное восстановление спортсмена. Футболисту надо восполнять ежедневную энергетическую потерю на сборе в 5 000 килокалорий (у обычного человека показатель примерно в два раза меньше). Конечно, желательно, чтобы эти вещества попадали в организм с обычной пищей. Однако не всегда удается покрывать потери таким способом, поэтому и используются синтетические продукты. Что касается питьевого режима, то во всей Европе, в том числе и в Украине, для каждого футболиста готовится специальный коктейль, который ликвидирует обезвоживание и восполняет потерю микроэлементов в клетках.

Восстановлению в той же «Барселоне» уделяют особое внимание. Знаю это не понаслышке. После занятия игроки пьют коктейль, потом еще час идет индивидуальная программа - или массаж, или тренажеры, или фитнес… Затем - обязательный прием пищи с учетом рекомендаций диетологов, и только после этого футболисты разъезжаются по домам. Это является частью комплекса профилактики травм, а профилактика эта, как вы знаете, лучше любого лечения.

- Понятно, что выход на пик формы у каждого футболиста зависит от индивидуальных факторов. Но определила ли спортивная наука оптимальный возраст для игровых видов спорта?

- Есть шесть основных этапов многолетней подготовки футболиста - начальный, предварительной базовой подготовки, специализированной базовой подготовки, спортивного совершенствования, достижения максимальных результатов, спортивного долголетия. Пятая стадия как раз и попадает на определенный возраст. Хочу привести слова легендарного Алекса Фергюсона. Он отметил, что когда формировал состав, то в него входили двое-трое молодых, двое-трое очень опытных, а остальную обойму определял как раз возрастной диапазон, считающийся наиболее продуктивным в футболе - примерно от 24-х до 29-ти. Такой подход - свидетельство грамотной селекции, которая учитывает и сегодняшние, и перспективные интересы клуба в плане достижения результата.

Алексей ГОНЧАРУК