Карвахаль висловився про зміни у своєму раціоні

Захисник мадридського "Реала" і збірної Іспанії Дані Карвахаль висловився про зміни в своєму раціоні.

Який запас брокколі у вашому холодильнику?

- Пристойний (сміється). Днями я вже згадав, що змінив раціон моєї дієти. Відчуваю себе комфортно.

Зміни в раціоні далися вам важко?

- Коли ви дійсно хочете щось зробити, то це не вартує вам великих зусиль. Якщо ви відчуваєте, що це вам потрібно, то все стає простішим.

Зміна вашої дієти торкнулося тільки Вас або оточуючих теж?

- Найбільше ці зміни торкнулися моєї дружини. Ми майже завжди їмо разом і вона сказала, що буде харчуватися як я, щоб мені не довелося робити це поодинці. І це допомагає.

Яка найбільша зміна у вашому раціоні?

- Я прибрав глютен, повністю. Я не їм червоне м'ясо, тільки біле, їм багато риби, овочів, фруктів... Звичайні речі для спортсмена. Найголовнішою відмінністю стало усунення глютену.

У який момент ви вирішили змінити свій підхід до їжі?

- Харчування - це ще один фактор проблем минулого року. Але впливає не тільки це: розпорядок дня перед тренуванням, після тренування, відновлення... Все це має свій вплив.

Це будні елітних спортсменів, які люди не бачать.

- Так, це та частина, про яку людям відомо найменше. Врешті-решт доводиться витрачати 24 години на добу для правильного результату. Але ми ще й везунчики.